Ποια είναι η καλύτερη Δίαιτα; |mat.nutrition

Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, επομένως δεν είναι δυνατόν μια δίαιτα να είναι αποτελεσματική για όλους.

Αν όλες αυτές οι διάσημες δίαιτες (Dukan, Keto, Nasa, Cambridge, της Μενεγάκη, της γυμνάστριας, μιας κοπέλας στη δουλειά που έχει φοβερό σώμα κ.ά) πραγματοποιούσαν όλα όσα υπόσχονταν, θα ήσασταν ήδη όλοι αδύνατοι και δεν θα έβγαιναν καινούργιες στο προσκήνιο.

Η δίαιτα θα είναι αποτελεσματική μόνο εάν ταιριάζει στον ρυθμό της καθημερινότητας, στις ανάγκες και το πιο σημαντικό να παρέχει σωματική και ψυχική υγεία. Καμία δίαιτα και καμία εφαρμογή wellness του smartphone, δεν θα αλλάξει έτσι ξαφνικά τις διατροφικές σας συνήθειες, οι οποίες μπορεί να είναι βαθιά ριζωμένες.

Γλιτώστε στον εαυτό σας χρόνο, υπομονή και χρήματα φυσικά (γιατί πόσα μαντζούνια και “ειδικά τρόφιμα αδυνατίσματος” θα αντέξει η τσέπη σας;) και επισκεφθείτε έναν Πτυχιούχο Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, ο οποίος θα ακούσει τους προβληματισμούς σας, θα σας καταρρίψει κάποιους μύθους περί διατροφής και θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την σχέση σας με το φαγητό και τις διατροφικές σας συνήθειες.

Λανθασμένα θεωρούμε ότι τo χαρτί της δίαιτας, είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για την απώλεια βάρους.

Όλες οι δίαιτες οι οποίες έχουν θερμιδικό έλλειμμα (δηλαδή λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειαζόμαστε) φυσικά και θα βοηθήσουν σε απώλεια βάρους, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι προσωρινό και πριν το καταλάβεις θα είσαι πάλι στο μηδέν αλλά αυτήν την φορά μπορεί να ξεκινάς με λιγότερη υπομονή και πίστη στον εαυτό σου.

Και φυσικά μην ξεχνάτε ότι για να πετύχει μια απώλεια βάρους, πρέπει να χτιστεί μια σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ του διαιτολόγου και του διαιτώμενου. Ο διαιτολόγος οφείλει για τον πελάτη του να γίνει πηγή έμπνευσης και συνοδοιπόρος καθ’ όλη την πορεία. Για να συμβεί η αλλαγή, πρέπει ο ένας απ’ τους δύο να πιστέψει σ’ αυτήν. Αλίμονο, εάν αυτός δεν είναι ο διαιτολόγος.

Σταματήστε να επιλέγετε διαιτολόγους ή δίαιτες με μοναδικό κριτήριο τον αριθμό των κιλών που έχασε ο προηγούμενος και τον χρόνο που χρειάστηκε για να τα καταφέρει. Τον διαιτολόγο το τελευταίο πράγμα που τον απασχολεί είναι το νούμερο της ζυγαριάς. Τον ενδιαφέρουν τα χρόνια ενασχόλησης με το βάρος, ο κόπος, τα συναισθήματα που συχνά μπερδεύουν την συναισθηματική με την πραγματική πείνα, η εικόνα σώματος και η αυτοπεποίθηση του εκάστοτε διαιτώμενου. Ο διαιτολόγος είναι αυτός που θα σε ακούσει θα κατανοήσει τις δυσκολίες σου και ποτέ δεν θα σε κρίνει.

Συμπερασματικά η προσπάθεια θα είναι εύκολη μόνο αν γίνει απ’ την αρχή σωστή εκτίμηση της κατάστασης. Θα εκπλαγείτε απ’ το πόσα πολλά πράγματα θα μάθετε για τον εαυτό σας.

Μην ξεχνάτε να σας αγαπάτε και να σας προσέχετε! Αν δεν μπορείτε να το κάνετε εσείς, κανείς άλλος δεν θα το κάνει για εσάς.