Εγκυμοσύνη και Θηλασμός 

 Η διατροφή κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης είναι εξίσου σημαντική τόσο για την μητέρα όσο και για το έμβρυο. Οι θρεπτικές ανάγκες της εγκύου αυξάνονται, επομένως η διατροφή πρέπει να προσαρμοστεί ούτως ώστε να υπάρχει πλήρης κάλυψη θρεπτικών συστατικών και μια υγιής αύξηση βάρους.

 

Λανθασμένα μέχρι σήμερα οι εγκυμονούσες θεωρούν ότι πρέπει να τρώνε για δυο! Μ’ αυτόν τον τρόπο αυξάνουν τις πιθανότητες για διαβήτη κύησης, προεκλαμψία, επιπλοκές τοκετού καθώς και αυξημένες πιθανότητες παχυσαρκίας του εμβρύου σε παιδική ή
εφηβική ηλικία.

Όσον αφορά το θηλασμό, το μητρικό γάλα αποτελεί τη μοναδική πηγή θρέψης του βρέφους, επομένως η διατροφή της μητέρας πρέπει να έχει επάρκεια θρεπτικών συστατικών για να προσφέρει έναν υγιή και δυνατό οργανισμό στο μωράκι της.

​